Gestionnaires, bénévoles et employé·es des OSBL-H : soyez prudent lorsque vous déneigez !

Lorsque l’entrée et les allées des vos immeubles sont recouvertes d’une épaisse couche de neige, il est temps de sortir votre pelle. Mais avant de vous y mettre, prenez le temps de lire ces conseils de sécurité pour éviter tout risque de blessure.

Le pelletage de la neige peut entraîner un certain nombre de risques pour la santé de nombreuses personnes, allant des blessures au dos aux crises cardiaques. Le mélange du froid et de l’effort physique augmente la charge de travail du cœur, ce qui peut augmenter le risque de crise cardiaque pour certaines personnes.

Aussi, il ne faut pas faire l’erreur de simplement se jeter une simple veste sur le dos et sortir immédiatement à l’extérieur. Le corps a besoin de temps pour augmenter la circulation sanguine avant de commencer toute activité.

L’Association paritaire pour la santé et la sécurité du travail du secteur affaires sociales (ASSTSAS) a sa liste de suggestions dans le document À vos marques, prêts, pelletez! Le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail y va aussi de ses conseils dans une fiche d’information SST. En plus de la fiche technique Pelleter sans se blesser! de l’Association des centres de la petite enfance du Québec (AQCPE), l’Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec (OPPQ) prodigue ses conseils aux pelleteurs et aux pelleteuses dans son blogue Pelleter l’hiver: quelques astuces pour éviter de se blesser.

Nous reproduisons ici les 9 chirotrucs à adopter pour pelleter sans se blesser donnés par l’Association des chiropraticiens du Québec :

1. Faites quelques exercices d’échauffement avant de débuter.
2. Poussez la neige au lieu de la soulever lorsque c’est possible.
3. Gardez votre dos droit et forcez en pliant les genoux pour soulever une pelletée de neige.
4. Gardez la charge de la pelle près de vous afin d’éviter un étirement musculaire.
5. Pivotez votre corps en entier pour éviter la torsion du tronc en déposant la pelletée.
6. Prenez plusieurs pelletées légères plutôt qu’une seule très lourde.
7. Utilisez une pelle légère, ergonomique et adaptée à votre taille.
8. Prenez le temps de bouger de la bonne façon plutôt que d’aller vite pour finir plus rapidement.
9. Sortez plusieurs fois pelleter lors d’une tempête plutôt que d’attendre d’avoir un gros amoncellement.